Neue Gewohnheiten in Ihr Leben bringen

27.4.2009 von admin.

Aloha!

Bestimmt haben Sie schon mal versucht, eine neue Gewohnheit in Ihr Leben einzubringen: regelmäßig joggen, ein Buch pro Woche lesen, gesünder essen, etc.Es gibt einen Trick, wie Sie es ein wenig leichter damit haben: Den Weg des geringsten Widerstands gehen.

1. Machen Sie die neue Gewohnheit möglichst frei von schwierigen oder angsteinflößenden Ansätzen. Wenn Sie zum Beispiel beim Joggen befürchten, dass schlechtes Wetter Sie davon abhalten könnte, überlegen Sie, einem Fitnessclub beizutreten, bei dem Sie geschützt in angenehmer Umgebung auf einer Maschine laufen können, statt sich durch nasskaltes Wetter schlagen zu müssen.

2. Verbinden Sie eine neue Gewohnheit mit einer altbekannten. Wollen Sie eine Zink- oder Multivitamintablette in Ihre tägliche Routine einbauen? Verbinden Sie es mit Ihrem Frühstück oder einem Platz im Bad, den Sie täglich sehen.

3. Bauen Sie Pufferzonen ein. Eine neue Gewohnheit einzubauen kann zu Rückschlägen führen, wenn Sie sie einmal nicht anwenden. Heute gesündigt, obwohl Sie sich fest vorgenommen hatten, eine Diät zu machen? Bauen Sie sich eine Pufferzone, indem Sie sich einen Tag pro Woche frei geben oder eine Kurzversion benutzen, wenn Sie zu wenig Zeit haben.

4. Brechen Sie die neue Gewohnheit auf die Basisbausteine herunter. Wenn Ihre neue Gewohnheit, das Haus zu putzen, täglich eine halbe Stunde dauert, werden Sie es bald als grässlich empfinden. Könnten Sie jeden Tag weniger machen? Oder einige Bereiche gänzlich streichen? Finden Sie den kürzesten und schnellsten Weg und nehmen Sie ihn!

5. Geben Sie der neuen Gewohnheit Gewicht. Wenn Ihre neue Gewohnheit für Sie keinen Wert hat, werden Sie bald nicht mehr einsehen, wieso Sie sie überhaupt einbauen wollen. Fügen Sie sie nur hinzu, wenn sie Ihnen oder anderen etwas bringt.

Neue Gewohnheiten sollen Spaß machen. Erst dann werden sie sich auch in Ihrem Leben niederschlagen. Viel Vergnügen beim Ausprobieren und kreativen Anwenden.

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