Erleichterung ist die Lösung

Aloha!

Wie versprochen mehr über negative und positive Gefühle: Wir alle wollen uns gut fühlen. Und lassen Sie sich ein Geheimnis verraten: Wenn Sie gut drauf sind, geht alles einfacher von der Hand, Sie sehen besser aus, Sie sind mitreißender, Ihre Umgebung reagiert netter auf Sie, mehr Leute lächeln Sie an. Und zusätzlich geschehen die Dinge eher so, wie Sie sie sich vorgestellt haben.

Wenn Sie sich schlecht fühlen, ist es wichtig, es erstmal zu registrieren. Es ist NICHT natürlich, sich schlecht zu fühlen. In unserer Gesellschaft wird es so angesehen, aber das ist nicht besonders förderlich. Sie müssen sich nicht damit abgeben, ständig schlecht drauf zu sein.

Ein Hinweis: Wenn Sie sich gut fühlen, fühlen Sie sich gut. Das alleine ist ein Grund, danach zu streben.

Natürlich dürfen Sie sich auch schlecht fühlen, es ist nur nicht besonders spaßig. Aber lassen Sie sich nicht davon abhalten, wenn Sie es wollen.

Die einzige Emotion, nach der es sich zu streben lohnt, wenn Sie sich schlechter fühlen als sonst, ist Erleichterung. Fühlen Sie sich depressiv? Prügeln Sie auf ein Kissen ein. Sind Sie wütend? Versuchen Sie das Gefühl einzufangen, enttäuscht zu sein. Sie zweifeln? Gehen Sie in pessimistische Gedanken über.

Natürlich benötigen Sie dafür ein wenig Übung, aber seien Sie versichert, dass genau diese Übung die wichtigste Ihres Lebens sein könnte: Schreiben Sie Ihre Gefühle auf. Suchen Sie die Stelle, an der Sie sich befinden (gefühlsmäßig) und sehen Sie sich das nächsthöhere Gefühl an. Schreiben Sie sich nun in dieses Gefühl, indem Sie Gedanken zu Ihrem Problem suchen, die in diesem Gefühl zuhause sind. Wenn es sich gut anfühlt, gehen Sie höher. Und noch ein wenig höher. Sie werden sehen, dass diese Probleme, die Sie bearbeitet haben, einiges an Kraft verloren haben und eventuell später gar nicht mehr auftreten.

Hier finden Sie die Reihe von Gefühlen (aus “Ask and it is given”, Seite 114):
Spaß/Liebe/Freiheit/Machtvoll
Leidenschaft
Enthusiasmus/Glück
Positive Erwartung/Glaube
Optimismus
Hoffnung
Zufriedenheit
Langeweile
Pessimismus
Frustration/Irritation/Ungeduld
Überwältigt sein
Enttäuschung
Zweifel
Sorge
Schuldzuweisung
Entmutigung
Ärger/Zorn
Rache
Hass/Rage
Eifersucht
Unsicherheit/Schuldgefühle/Unwürdig fühlen
Angst/Trauer/Depression/Verzweiflung/Machtlosigkeit

Viel Vergnügen und Erfolg beim Ausprobieren!

Dieser Eintrag wurde am 8.6.2009 um 14:31 verfasst und befindet sich in Glück, Gelassenheit, Schritte - Tipps und Tricks, Informationen. Sie können alle Antworten zu diesem Eintrag über den Feed RSS 2.0 mitverfolgen. Hinterlassen Sie eine Antwort oder einen Trackback-Link zu Ihrer eigenen Homepage.